Yardım Merkezi

Devam edin

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonuzun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için boyunuzu ve kilonuzu kullanan bir ölçümdür.

Yaş ilerledikçe, aynı VKİ'ye sahip genç bireylere kıyasla vücut yağı daha fazla ve metabolizma daha yavaş olma eğilimindedir.

Araştırmalar, ev antrenmanlarının metabolizmanızı hızlandırmaya, kilo vermeye ve kas gücü kazanmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Biraz kilo vererek kazanabileceğiniz çok şey var. İhtiyacınız olan ev egzersizi kilo verme programını oluşturmak için VKİ değerinizi kullanacağız.

Kilonuza daha fazla dikkat etmelisiniz. Sizin için özel bir ev egzersizi kilo verme programı oluşturmak üzere VKİ değerinizi kullanacağız.

Kas kütlesi oluşturmaya, dengeli bir diyete ve kalori alımınızı önerilen aralıkta tutmaya odaklanacağız.

Benzer Nordletics kullanıcılarına dayanarak, ${weight} olan hedef kilonuza ${date} tarihinden önce ulaşacağınızı öngörüyoruz.

Planınızı; ${event_date} tarihindeki ${event} durumunuza kadar görünür sonuçlar alacak şekilde güncelledik.